The assessment of the wellness program’s efficiency on the psychological well-being in a group of men and women aged between 50 and 65 years
Klíčová slova:
quality of life, motoric tests, physical activity, Profile of Mood States, well-beingAbstrakt
This article is focused on the effect of the physical activity program on the psychological well-being in a group of men and women aged between 50-65 years. We used these methods for diagnostic: a bespoke questionnaire focused on motivation, the standardized POMS questionnaire (Profile of Mood States) to measure actual psychical state items and three exercises of the standardized test battery UNIFITTEST (6-60) to test motor efficiency.
The first questionnaire analyzed the motives of respondent for entering the program. The results showed that the most frequent motives are the pleasure of movement, the improvement of physical fitness, the need of active relaxation and the relief of stress. The results of the second questionnaire ascertained statistically significant effects in two items of the actual mood state – tension and fatigue. The physical activity program reduced anxiety and at the same time it caused a drop in feelings of fatigue. The test of motor efficiency was conducted in three selected exercises – long jump from a spot, sit-up repeatedly and deep bending forward a sitting position. It showed that the program has a statistically significant effect on the efficiency in all three selected motor exercises that were undertaken by respondents.
There were 16 people involved in the research, 3 men and 13 women. The average age was 57,8 years. The physical activity program was given two times a week, each lesson lasting 60 minutes. It consisted of two types of exercises. The first type of exercise was focused on developing balance abilities and engendering muscle balance. The second type of exercise – health physical education – was focused on the maintenance and improvement of flexibility and the development of muscle power and stamina. Respondents could participate in one or both of the exercises every week.
Reference
Arent, SM., Landers, DM., & al. (2000),. The Effects of Exercise on Mood in Older Adults: A Meta-Analytic Review. J Aging Phys Activ, 8, 407-430.
Cruz-Jentoft, AJ., & al. (2010). Sarcopenia: European consensus on definition and diagnosis: Report of the European Working Group of Sarcopenia in Older People. Age and Ageing, 4(39), 412-423
Chytráčková, J. & Měkota, K. (2002). Unifittest (6-60): příručka pro manuální a počítačové hodnocení základní motorické výkonnosti a vybraných charakteristik tělesné stavby mládeže a dospělých v České republice. Prague (Czech Republic): FTVS UK
Ettinger, WH., Wright, BS. & Blair, SN. (2006). Fitness After 50. Champaign IL (USA): Human Kinetics
Hendl, J. (2007). Systematické přehledy o ovlivnění mentálního zdraví pohybovou aktivitou. In: Hošek, V. & Tilinger, P. (eds). Psychosociální funkce pohybových aktivit jako součást kvality života dospělých. Prague (Czech Republic): FTVS UK
Hátlová, B. (2010). Psychologie seniorského věku. Ústí nad Labem (Czech Republic): Univerzita J. E. Purkyně
Hošek, V. (2013). Motivační okolnosti aktivace seniorů. In: Šauerová, M. & Vadíková, KM. (Eds.) Specifika edukace seniorů (pp. 85-90). Prague (Czech Republic): VŠTVS Palestra
Křivohlavý, J. (2013). Psychologie pocitů štěstí. Současný stav poznání. Prague (Czech Republic): Grada
Mudrák, J., Slepička, P. & Slepičková, I. (2013). Vnímané zdraví a motivace k pohybové aktivitě u seniorů. In: Sborník příspěvků z mezioborové konference o stárnutí. Prague (Czech Republic): Psychiatrické centrum Praha
Stuchlíková, I., Man, F. & Hagtvet, K. (2005). Dotazník k měření afektivních stavů: konfirmační faktorová analýza krátké české verze. Českoslov. psychol. 49 (5), 459-469
Stackeová, D. (2007). Psychological Benefits of Fitness - Possibilities of Actual Psychical State Changes. AUC Kinanthropologica, 43(2), 27-33.
Stins, JF., Ledebt, A., Emck, C. & al. (2009). Patterns of Postural Sway in High Anxious Children. Behav. Brain Funct. 42 (5), 1-9
Štilec, M. (2013). Pohybově relaxační programy pro starší občany. In: Šauerová, M. & Vadíková, K. (eds.) Specifika edukace seniorů. Prague (Czech Republic): VŠTVS Palestra
Stuart-Hamilton, I (1999). Psychologie stárnutí. Prague (Czech Republic): Portál
Vágnerová, M. (2007). Vývojová psychologie II. Dospělost a stáří. Prague (Czech Republic): Karolinum.
Stahování
Publikováno
Jak citovat
Číslo
Sekce
Licence
Autoři, kteří publikují v tomto časopise, souhlasí s následujícími body:
Autoři si ponechávají copyright a garantují časopisu právo prvního publikování, přitom je práce zároveň licencována pod Creative Commons Attribution licencí, která umožňuje ostatním sdílet tuto práci s tím, že přiznají jejího autora a první publikování v tomto časopisu.
Autoři mohou vstupovat do dalších samostatných smluvních dohod pro neexkluzivní šíření práce ve verzi, ve které byla publikována v časopise (například publikovat ji v knize), avšak s tím, že přiznají její první publikování v tomto časopisu.
Autorům je dovoleno a doporučováno, aby zpřístupnili svou práci online (například na svých webových stránkách) před a v průběhu redakčního řízení jejich příspěvku, protože takový postup může vést k produktivním výměnám názorů a také dřívější a vyšší citovanosti publikované práce (Viz Efekt otevřeného přístupu).